如何減少肩頸痠痛的秘訣
每次幫產後媽媽調理骨盆時，媽媽肩頸痠痛的情形真的很嚴重，主要引起的原因大多跟長時間低頭擠奶、餵奶的姿勢不良有關，加上現在普遍手機使用時間又過長，導致肩頸痠痛日益嚴重，很多媽媽甚至會因此引起頭痛，造成身體極大不適，所以這裡有些注意事項要記得喔！
- 盡量不要低頭，使用手機可以拿高，與眼睛平視即可(手痠與頸椎椎間盤凸出的風險，手痠比較不危險、也比較好治療)。
- 使用筆記型電腦建議接桌上型螢幕，減少低頭情形。
- 若用IPAD 之類的3C產品，非常建議使用架子，讓視線平視不低頭。
- 頭要在脖子上，就是耳朵與肩峰是一條直線，頸椎就會在正常弧度。
透過這運動練習伸展胸部、頸部跟手部的肌肉，並且幫助頸椎歸正，是減少肩頸痠痛非常有效的運動喔！
